DVD - Ewa Chodakowska: TARGET cz.1 Jędrne Pośladki, książka + program treningowy na DVD
Auf Lager
Beschreibung
Target jędrne pośladki to 45 minutowy program zaczynający się od uniwersalnej rozgrzewki.
Runda 1: 20 minut programu dedykowane jest osobom początkującym.
Runda 2: 20 minut skierowane jest do osób zaawansowanych.
Każde 20 minut to 10 ćwiczeń powtórzonych x 3. Każde ćwiczenie wykonuje 30 sekund. Pomiędzy ćwiczeniami są 10 sekundowe przerwy.
Całość zakończone jest kilkuminutowym ROZCIĄGANIEM.